什麼是Omega-3與Omega-6？能促進心臟健康、維護皮膚和毛髮的秘密武器！！飼主不能不知道的關鍵資訊！！

 

 

【什麼是Omega-3與Omega-6】

◉ 都是必需不飽和脂肪酸的一種

 

必需不飽和脂肪酸是指毛孩身體無法自行合成，需要從食物才能攝取到

 

這兩種脂肪酸的差別在於結構中雙鍵位置的不同，而這個結構差異影響了它們在毛孩體內的代謝與功能

 

◉ Omega-3的功能與食物來源

 

☑功能介紹

 

抑發炎反應

調節血脂

降低血壓

免疫調節

 

☑食物來源

主要常見於鮭魚、鯖魚、秋刀魚、亞麻籽、芝麻、核桃

與Omega-6比起來較於日常飲食中攝取

 

◉ Omega-6的功能與食物來源

 

☑功能介紹

 

促發炎反應

細胞膜穩定

維持新陳代謝

毛髮生長

 

☑食物來源

 

普遍的食物中皆有

日常從葵花籽油、大豆油、玉米油、堅果和種子皆可攝取到

【Omega-3與Omega-6的黃金比例】

◉ 不飽和脂肪酸失衡可能造成負面影響

 

大家最常聽到多是提倡補充Omega-3的重要

因為我們一般日常飲食就能攝取到足夠的Omega-6

很少數食物才有Omega-3

 

如果體內任何一方過多或過少

都會增加炎症風險

 

若我們日常多留意補充Omega-3

保持兩者適當的比例

則有助於維持心臟健康、腦部發育、免疫系統

 

◉ NRC(美國國家科學研究委員會)的比例建議

▻ Omega-6：Omega-3＝26～2.6：1

 

範圍如此廣泛是因為不同品種、健康狀況的毛孩

需要的比例不同

 

◉ 針對一般健康的成年犬貓適合的比例建議

▻ Omega-6：Omega-3＝10～5:1

 

目前尚無研究證明毛孩需要何種特定的比例

還是需針對每個個體進行評估，確保營養的平衡和最佳效益

 

◉ 特殊時期的補充重點

▻ 有心血管或皮毛問題

 

 

可以更多補充Omega-3脂肪酸

能促進心臟健康、維護皮膚和毛髮

【Omega-3的詳細建議量】

並不是Omega-3中所有成分都有維持健康的作用

主要的優異營養成分是EPA與DHA為主

 

◉ 針對EPA&DHA的建議量狗狗貓貓都有不同呦

 

✧ 狗狗的建議量

每公斤需要50~75mg/day

 

 

✧ 貓貓的建議量

每公斤需要25~50mg/day

【日常應該如何補充Omega-3】

◉ 補充魚油是快速攝取、提高Omega-3的一種有效方式

 

市面上常看到魚油的補充品會特別說明比例高、趴數高

其實就是在說EPA & DHA 佔該補充品的濃度百分比呦

越高%數意味著EPA&DHA濃度越高！

 

◉ 挑選魚油的小TIPS

 

1. 濃度高

可確保EPA&DHA

 

2. 萃取型式

有EE、TG、rTG三種方式

rTG的形式濃度較高、吸收率也較高

 

3. 小型魚種來源

較能避開重金屬疑慮

 

另外國際上有一個針對魚油進行檢測、認證的第三方組織 IFOS

檢測項目有濃度、重金屬、汙染物、安定性

是針對魚油食用安全、有效濃度的認證指標

所以家長們也可以多留意魚油有沒有這個認證喔！

𝑳𝒊𝒏𝒆 | 𝑰𝒏𝒔𝒕𝒂𝒈𝒓𝒂𝒎 

 

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