老摳摳、少運動、愛挑食,毛孩肌肉流失怎麼辦?選對蛋白質很重要!

一般想到肌肉,拔拔麻麻都知道是支持毛孩子們日常的生活,如:吃飯、蹦跳、散步、玩耍。

充足的肌肉除了能維持好的新陳代謝、提供身體充足的保護,對於受傷後的癒後也是很重要的一環,是維持生活品質很重要的角色喲!

但你知道肌肉無法儲存嗎?

  1. 年紀增長:年齡的增長最直接反映的便是肌肉合成率的下降、身體組織的流失增加,這些都會導致肌肉組織的減少
  2. 缺少運動:運動能讓肌肉組織增加變得結實,若長期臥床、缺乏運動,都容易造成肌肉的流失
  3. 飲食習慣不佳-蛋白質不足:蛋白質是提供肌肉合成原料的最主要來源,攝取不夠則無法順利組成肌肉
  4. 疾病:疾病容易產生身體機能下降、食慾不振等問題,影響蛋白質的攝取,進而導致肌肉生合成受阻
  5. 受傷:受傷後的傷口需要大量蛋白質幫助修復,因此在恢復期會提高身體代謝,加上受傷會降低活動力,加倍導致肌肉快速流失

 

建構肌肉的材料-白胺酸是關鍵

蛋白質經攝取進入體內後,會被消化吸收成小分子胺基酸(Amino acid)型態,
一般來說,胺基酸可以分為11種非必須胺基酸與10種必需胺基酸,

透過這些胺基酸的組成,提供充足的合成原料,最後建構出毛孩們身上的肌肉!
※必需胺基酸:身體無法自行合成,需經由飲食攝取的胺基酸

 

在充足胺基酸的前提下,毛拔麻們一定想知道還有什麼方法可以讓毛孩的肌肉長得更好?
答案就是「BCAA」!
健身時常被提及的BCAA,是指白胺酸(Leucine)、異白胺酸(lsoleucine)、纈安酸(Valine)這三種必需胺基酸,能幫助肌肉生長與修復、提升運動表現、減少肌肉流失。
其中白胺酸更是BCAA中的翹楚!能幫助肌肉合成、有效恢復肌肉疲勞!也正是為什麼市售BCAA保健食品中占有最高比例的量呦!

 

哪些食物富含白胺酸?

選擇對的肉類就能攝取到豐富的白胺酸呦

S30提供優質完整營養的低敏犬糧

  • 嚴選優質肉類提供低敏豐富好吸收的蛋白質
  • 符合AAFCO:全年齡、各犬種的狗狗皆可食用
  • 添加保健機能:額外加入護膚、護心機能加乘守護毛孩健康