運動能強壯肌肉,但毛孩每天運動多久才夠?

運動對於毛孩的好處多多多,可以減肥、舒緩壓力、提升抵抗力、強化肌肉等等…..

 

今天我們就要來探討「強化肌肉」這一塊,和大家聊聊毛孩的運動量需要多少才夠,才能維持健康、強壯的肌肉

你應該先學會判斷寶貝的肌肉狀況

肌肉是無法儲存的,並且會隨著年齡增長、運動量下降或不當的飲食習慣而加快流失

 

一般最容易發現流失的部位是脊椎兩側

 

MCS評分表就是透過按壓額頭骨、肩胛骨、脊椎骨和髖骨旁來的評估肌肉狀況

 

並將肌肉狀況分為正常、輕度流失、中度流失、重度流失四個等級。

 

正常肌肉是富有彈性又飽滿的;重度流失則是塌陷、無彈性且肉眼就可見的顯著骨骼輪廓。

 

※除了簡單的評估,定期至獸醫院檢查身體健康也是很重要的呦

了解寶貝的運動量需求

強壯的肌肉需要運動來維持

 

規律運動能維持肌肉的力量與功能,定時散步、奔跑、玩耍,對於增加肌肉都是很重要的

 

而不同的犬種運動量也不同呦!

運動有很多種形式

除了常見的散步、跑步等等戶外運動,當下雨天或是不方便帶毛孩出去散步時,其實也有很多可以替代的室內活動呦

1、嗅聞玩具:市售嗅聞墊、嗅聞球都是刺激運動順便激發大腦的好物呦!

 

2、拔河遊戲:拔河時要注意拉扯的方向與寶貝的嘴巴平行,才不會對牙齒與脊椎造成壓力或傷害呦

 

3、丟接球:小範圍的丟接球也能刺激運動,記得過程中多給予稱讚以及小零食獎勵,讓寶貝們知道運動是種好事呦!

 

4、食物捉迷藏:將零食或乾乾藏在房中各處,讓寶貝可以跑上跑下的找尋也是很棒的運動呦

 

5、跑步機:對於體型較大的狗狗(如拉不拉多、德國牧羊犬等)十分適合購入狗狗用跑步機,在家也能輕鬆滿足運動量呦!

玩遊戲時別忘記給寶貝獎勵 零食

 

充足的營養補充,搭配適當的運動,能讓維持肌肉更加事半功倍!